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Échappez au stress de la vie quotidienne lors d’une retraite immersive dans les montagnes de l’Atlas. Programme complet combinant yoga, méditation, randonnées, alimentation saine et soins traditionnels pour un reset complet corps et esprit.
Ecolodge au cœur des montagnes de l'Atlas
Cuisine végétarienne bio et locale
Découverte de la nature préservée
Hammam, massage et soins traditionnels
15h00 : Accueil à l’écolodge avec thé et pâtisseries maison. Installation dans les chambres avec vue sur les montagnes.
16h00-17h30 : Cercle d’introduction. Présentation du programme, des intervenants et des participants. Définition des intentions personnelles pour la retraite.
18h00-19h00 : Yoga doux du soir. Séance de yoga restaurateur pour dénouer les tensions du voyage et préparer au sommeil.
19h30 : Dîner détox : soupe de légumes de saison, salade de quinoa, infusion de plantes locales.
21h00 : Méditation guidée sous les étoiles. Nuit dans le silence de la montagne.
7h00 : Réveil en douceur avec tisane détox.
7h30-8h30 : Yoga du lever. Salutations au soleil face aux montagnes. Séance énergisante pour bien démarrer la journée.
9h00 : Petit-déjeuner sain : smoothie vert, fruits frais, pain complet maison.
10h00-13h00 : Randonnée découverte. Marche dans la vallée avec guide local. Découverte de la flore et des villages berbères. Pause méditation en pleine nature.
13h30 : Déjeuner végétarien : tajine de légumes, salade marocaine, fruits secs.
15h00-17h00 : Atelier bien-être. Initiation à l’auto-massage avec huiles essentielles. Fabrication de produits naturels (sel de bain, baume).
17h30-19h00 : Temps libre & soins. Option hammam traditionnel ou massage (inclus).
19h30 : Dîner léger : soupe, légumes vapeur, infusion.
21h00 : Cercle de partage autour du feu. Échanges sur les expériences de la journée.
7h30-8h30 : Yoga d’intégration. Séance pour ancrer les bienfaits de la retraite. Postures d’équilibre et de stabilité.
9h00 : Petit-déjeuner d’adieu avec spécialités locales.
10h00-11h30 : Atelier clôture. Conseils pour maintenir les bonnes pratiques à la maison. Création d’un plan de bien-être personnalisé.
12h00 : Cérémonie de clôture et remise des certificats. Déjeuner léger avant le départ.
14h00 : Fin de la retraite. Transfert vers votre point de départ ou prolongation possible.
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